！点完大拇指 ，快走 精彩继续！↑ 绿豆薏仁茶喝起来 【组成】绿豆、薏仁同样各25g。
须先煮绿豆减半，后放薏仁，煮至绿豆开花时关火。
每日喝3次。
热喝凉茶 冬天冷，体内湿气寒气也跟着来，这时候喝点热辣的姜汤、红糖排骨等暖身又暖胃。
天冷了可以服用元贞糖调理，快速祛湿排寒 专家说湿气重很大程度是脾虚的征兆，脾胃虚弱的人脾脏运化功能较差，吸收和消化水谷精微也会大打折扣，吃进去的食物就不能成为营养，大多转化为废物垃圾，因此体内湿气重的人一般表现为体胀、食欲不振等。
因此，要做好是祛湿首要，其次才是考虑健脾。
“湿气天天见”那么在寒冷的冬季该如何更好的排出体内湿气呢？
俗话说：冬吃萝卜夏吃姜，对于祛除体内湿气，在冬季我们可以这样做—按摩与食疗。
►功效：对所有能热透能到的穴位进行适度的推拿按摩，可以使气血协调、经络疏通，从而达到生发阳气、祛湿散寒、调畅气血，散瘀止痛的功效。
对中医六大保健体系之一的足底反射保健法（下篇，点上面链接可以回顾）很有效果。
►准备：只要在临睡前，拿小锤子轻轻地像拿擀面杖一样反复在脚底敲打就可以了。
当然，不会用小锤子的也可以用手，轻轻地反复敲打也一样的。
不要觉得手痛，手越痛越是觉得两只脚的经络疏通了。
另外要按摩的部位有很多，比如有的人只要按摩两个脚的太冲、内庭；有的人只要按摩承山指，都对祛湿有很大的益处。
最重要的是 ，我们！☕好色导读☑向左滑动 每晚手把手教你啪啪啪 【 pr】深秋到了，宝宝想念夏天，赶紧看过来！❤