演示 小鱼拌面~~馒头糙米饭 偶尔下下面就得了，不要什么都就着面吃，不利于消化。
做不到正常吃饭，可以给家人换换口味，可以尝试下小鱼拌面的新方法，营养又好吃。
原料：面条一把、小米面50克、黄豆面50克、盐一撮、温水2/3杯、黄瓜一根 做法：1.黄豆面泡在温水中软化；汤锅里放水，烧开后下入面条和小米面；2.开锅后煮熟，捞出放在菜板上，加一撮盐拌匀抖开；3.煮面条的过程中处理配菜：小黄瓜洗净后切成细丝，撒少许盐和白胡椒；搭配油泼辣子，尤其是还能做成跟干辣拌面一样好吃的腌小黄瓜，绝对是开胃咸菜的上上之选！张佳玮版的小鱼拌面是用黄瓜丝加豆芽香菜的，而我的这款小鱼拌面，则更像是泡椒凤爪拌面的升级版：加入了样样俱到的黄金小米面和豆面，豆香十足。
尤其搭配干辣拌面中的小黄瓜，酸辣带有芥末味，真是越吃越开胃。
露珠小杉~~南瓜芝麻小肚后~~南瓜和芝麻都是对血糖有益的食品，都含有比较多的铬和烟酸，能改善糖代谢和脂代谢，常吃有一定的稳糖作用。
可以在350克南瓜泥中，加入10克白糖、2克海藻类甜味剂、少许甜菊糖苷或者阿斯巴甜，做成南瓜馒头；30克绵白糖加水溶解后，做成小馒头。
因为用糖量比较少，热量也要比一般南瓜菜低得多，给家人当主食，也不会造成任何负担。
在蒸南瓜馒头的时候，南瓜要切薄片，大概相当于馒头的1/5厚度？
可以做成任何颜色的南瓜馒头。
奎奎妈发菜肉丝卤丸子~~丸子是猪瘦肉或其他肉剁碎做成的菜，也是很多人喜欢的肉类美味。
给家人吃的时候，减少做好的肉丸子油炸的步骤，用冰箱里的丸子和汆水后的肉片来炒菜，口感更为清爽，味道也温润一些。
熏干素鸡~~素鸡不管是清炒还是做汤，都是非常受欢迎的家常菜。
这道熏干素鸡，不炒不炖不煮，把简单的素鸡塞点熏干，用油一煎，吃起来不仅有熏干的香味，还有少量的肉泥香气！因为素鸡生香，而熏干绵长，所以素鸡吃起会特别糯(jiao)，很好吃。
挎小篮~~在卤煮的肉类里，往往会有一