： 2、韭菜等蔬菜： 男性壮阳蔬菜很多，但比较而言，韭菜当属首选。
韭菜很适合男性食用，具有补肾起阳作用，吃法上，推荐韭菜炒鸡蛋或饺子、也可以做汤，如韭菜虾仁汤等。
另外，吃完韭菜应及时漱口，或喝杯牛奶，保持口腔卫生。
3、麦芽糖等食品： 可经常食用，很适合男性壮阳，另外，直接咀嚼还能改善***。
最近美国研究人员还发现，常吃麦芽糖不仅有助于*的形成，而且会不断增强*的免疫功能。
研究发现，当睾丸发育健全的时候，房事最适宜的温度是35°C 左右，低于或高于这一温度，都会对精子造成损害。
4、羊肾等动物内脏： 含有大量的性激素和肾上腺皮质激素，适宜于男性，能够增加精子数量。
肝、肾、肺等动物内脏也具有类似作用，适合男性。
营养流失多 何为男性“隐形杀手”可能都原因都来自食物 除了从食物外观辨别，食物里的营养素代谢周期也是辨别之一。
以水果为例，水果刚从树上摘下来的时候如青橄榄之类，含糖量很高，维生素都存于皮和果肉中，接下来大概10天才能转化掉，再过10天才能转化得差不多。
水果基本属于“来者不拒型”，苹果榨汁是最简单的，其他像香蕉精大部分果渣都扔掉了。
水果里 B 族维生素损失得非常多，像西瓜中维生素 A 基本就没了，而水分太多， B 族维生素 B1、 B2也会损失很多。
苹果榨汁后，日常我们所需要的维生素就不用额外补充了，而喝完剩下的那点残汁，其实也没什么营养了。
男性可能普遍不吃肉类，但这里其实特地为你推荐补充点蛋白质。
像鱼虾类，维生素 A、 C 非常丰富，而且脂肪含量很少，鲍鱼性价比也非常高，尤其胶原蛋白含量极为丰富，还能预防衰老。
而在各种海鲜中，公认虾青素含量很高，抗氧化效果超好，又容易消化吸收，有利降血脂。